majalahpos.com – Air putih menjadi salah satu yang sangat penting untuk menjaga cairan tubuh.

Sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.

Air putih juga dapat membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur.

Dengan peningkatan panas dan kelembaban, sangat penting untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan konsumsi air secara berkala.

Namun jika dikonsumsi berlebihan maka akan berdampak pada kesehatan seseorang.

Belakangan ini muncul tantangan di media sosial tentang mengonsumsi 4,5 liter air dalam sehari hingga 30 hari.

Lantas apa itu tantangan minum air putih 30 hari, apakah berbahaya?

Dalam upaya untuk menghidrasi tubuh dan mengalahkan panas terik, tantangan ini dimulai di media sosial.

Bahkan setelah tantangan tersebut viral di media sosial, banyak orang yang melakukannya.

Dengan segala sesuatu yang kita lakukan datang kontra dari tren tersebut.

Ketika ada tantangan air 30 hari, itu mungkin menyebabkan konsumsi air yang berlebihan.

Dokter kebanyakan menyarankan minum hingga 2 liter air dalam sehari.

Konsumsi air yang berlebihan diperingatkan untuk menciptakan sejumlah masalah kesehatan dan dapat menyebabkan hiperhidrasi.***